Москва другой город?
pyatnizza.com
Yes! Wee-kend
TODAY IS A VERY GOOD DAY!

интересное

Весенний to do list (Часть 1)

Помните наш подробный путеводитель по зимним полезностям и развлечениям? Наверняка вы смогли благодаря нему почерпнуть пару-тройку отличных идей. А если нет — вы всегда сможете наверстать упущенное весной, ведь мы запускаем для вас очередную познавательную серию инструкций к «100 вещам, которые можно и нужно сделать в этом сезоне»!

Не успели мы и глазом моргнуть, как знаменитая русская зима подошла к концу, уступив дорогу свежей, легкой, теплой и беззаботной весне. Капель, сверкающие лужицы под ногами, голоса птиц и счастливых до невозможности детей, которым разрешили вылезти из толстенных комбинезонов... Самое время провести ревизию и «обновиться», добавив будням пользы, а выходным — удовольствия!

Скидывайте многослойные зимние одежды, просыпайтесь после зимней спячки, подставляйте лицо согревающим лучам ласкового солнышка, принимайтесь с новыми силами за работу или учебу и, конечно же, внимательно изучайте наш весенний to do list. 

В этот раз мы не стали разбивать пункты на тематические группы. Весна — время спонтанных приключений, экспериментов и смелых шагов. Поэтому каждая новая серия заданий станет для вас маленьким приятным сюрпризом.

Настроение — отличное.
Погода — по-весеннему непредсказуемая.
Планы — наполеоновские.
А значит, к весне готовы. Поехали!

— Кушать на завтрак фрукты и/или сухофрукты 

Нужно ли еще кому-то объяснять пользу сытных и сладких фруктовых завтраков? Это не только отличный способ начать день с чего-нибудь вкусненького (не то, что пресная каша!), но и целая кладезь витаминов. Впрочем, про кашу тоже не стоит забывать — в чашку с неизменной овсянкой можно добавить горсть ягод, кусочки фруктов, пюре из банана, курагу или изюм. 

Как вариант: залить мюсли из смеси злаков и сухофруктов кефиром/ряженкой/натуральным йогуртом. Такие завтраки позволят продержаться до обеда в отличном настроении и самочувствии, а также притупят тягу к сладкому, жирному и вредному, которая нередко появляется во второй половине дня.


— Собирать коллекцию специй 

Те, кто придерживаются здорового образа жизни, наверняка уже знают секрет — как превратить простую пищу в феерию вкуса. Нет, для этого не нужно покупать мешок глутамата натрия или заедать авокадо магазинными сосисками. 

Достаточно вспомнить природные усилители вкуса — специи. Не только полезные, но и очень-очень вкусные! Щепотка подобранной со вкусом смеси способна разжечь огонь остроты, подарить сладость или пикантную кислинку. Must have: чеснок, имбирь, корица, свежая и сушеная петрушка, морская соль, базилик, карри, паприка, розмарин, кайенский перец, чили, орегано, куркума.


— Купить яркие резиновые сапоги и симпатичный дождевик 

Не за горами сезон луж и дождей, так что есть смысл подготовиться к нему заранее. Запасайтесь яркими сапожками и размахайками-дождевиками — весной запросто можно позволить себе любую безумную расцветку, включая кислотно-зеленый или ядерно-фиолетовый. Почему бы и нет? Гораздо веселее гулять по лужам в чем-нибудь по-хорошему безумном, поднимая настроение не только себе, но и мокрым нахохлившимся прохожим. 

А для дороги до работы/учебы можно подобрать нейтральную пару спокойного цвета обуви и скромный непромокаемый плащ. 


— Ходить в баню и сауну — 

Чтобы выводить токсины и грязь, накопившиеся в теле за долгую и переменчивую зиму. Бесконечные «маринования» в теплой многослойной одежде, безусловно, помогали не простудиться, зато коже и волосам это явно не пошло на пользу. Пар, эфирные и массажные масла, натуральные веники и мочалки, массаж, контрастный душ, маски, густое пенное мыло, обертывания... 

Идеальный способ привести себя в порядок к весне! Однако будьте осторожны и обязательно проконсультируйтесь с врачом — баня/сауна противопоказаны при некоторых заболеваниях. 


— Оформить абонемент в спортзал для тех, кто не успел сделать это зимой 

Но только на самые заводные, интересные и необычные тренировки, — которые невозможно провести на улице и в одиночку. Танцевальные миксы, силовые, пилон, единоборства, аквааэробика, степ-курсы и т.д. и т.п. На любой вкус и кошелек!


— А лучше — заниматься спортом на улице. Много и с удовольствием! 

Подкованные спортсмены знают, что ветер, лужи и слякоть — не помеха для активного отдыха. Особенно весной, когда воздух так упоительно пахнет просыпающейся листвой и набухающими почками деревьев. 

Качественная экипировка + правильный настрой = много-много часов бега, езды на велосипеде, скейтборде и роликах, возни с собакой или детьми, а также долгих пеших прогулок в лесу, парке и на набережной. 


— Активно заниматься закаливанием 

Чтобы избежать мартовских соплей и апрельского кашля, неизбежных для большинства жителей нашей непростой полосы. Старайтесь одеваться чуть легче, чем вы делаете это обычно (например, один шерстяной свитер вместо толстовки и курточки). 

Как можно больше времени проводить на свежем воздухе, в том числе, дома — проветривая все комнаты. И, конечно, водные процедуры — контрастный душ, обливания холодной водой (естественно, начинать нужно с теплой воды, снижая температуру постепенно).


  

— Читать перед сном хотя бы по паре страничек 

Золотое правило для тех, кто хочет повышать свой читательский скилл, но не имеет возможности посвящать чтению много времени. После долгого дня даже самые уставшие и умиротворенные люди, забираясь в теплую постель и облокачиваясь на мягкие подушки хотя бы минут пять тратят на мечты-воспоминания-планы. 

Почему бы не воспользоваться этим временем, чтобы прочитать несколько страниц книги? Прочитать вдумчиво и внимательно, не стараясь проглотить их и провалиться в сон. Таким образом, можно осилить как минимум 1-2 книги в месяц, а для занятого человека это — очень даже неплохо! 


— Лечить легкую простуду своими силами 

Конечно же, если это действительно легкая простуда, а не предвестник чего-то серьезного. Так что, если врач скажет вам, что вы просто подхватили легкий насморк или кашель — попробуйте не спускать полкошелька на лекарства сомнительной полезности. 

Весной переносить простуду не так тяжело, как холодной зимой или промозглой осенью, так что есть смысл потренировать свой организм для борьбы с «чихами». Для горла отлично подойдут два самодельных «коктейля»: кипяченое (горячее) молоко + немного минералки или то же самое молоко + кусочек сливочного масла. 

А насморк пройдет быстрее, если расставить по всему дому порезанный чеснок, который нужно менять по мере высыхания. Также надрезанной долькой чеснока можно смазать «вход» в ноздри, а палочки, на которых держатся дольки, можно и нужно аккуратно поджигать, вдыхая чесночный дым (только не подносите его к глазам, чтобы не вызвать раздражения). Это действительно работает! 


— Проращивать злаки и добавлять их в готовые блюда 

Еще одна витаминная бомба, которую может позволить себе любой желающий. Волшебные процессы, которые происходят в зернышке во время прорастания, удивительным образом обогащают злаки целой прорвой полезных веществ, которые зерна берут буквально из воздуха. 

А точнее, из воздуха, воды и света. Идеальные варианты для проращивания — пшеница и бобы мунг (маш). «Хвостатые» зернышки нельзя подвергать тепловой обработке, иначе они потеряют свою пользу. Зато их можно добавлять почти в любое готовое блюдо — от творога, йогурта и каши до жаркого, салата и рыбной запеканки.


— Попробовать «цветную диету» 

Не столько для похудения, сколько для развлечения и удовольствия. Суть проста: один день — один цвет продуктов. Например, понедельник — белый. Что же можно съесть? Например, рис с сырным соусом и сливками, капусту, дайкон, молоко, творог, сметану, треску и... мороженое. 

И так можно придумать множество цветов как минимум на 7-10 дней. Выискивая продукты нужного цвета, мы избегаем соблазна съесть чипсы или мегакалорийный гамбургер, а кроме того, это может превратиться в веселый квест с друзьями — кто сумеет найти и съесть самое разнообразное меню одного цвета?


— Запастись книгами на весь год 

Летом вряд ли будет время зайти в книжный или засесть в интернет-магазине, подбирая томики — солнце, пляж, мороженое, отпуск. Совсем не до того. Осенью, наоборот, большинство людей занимаются новыми рабочими проектами или очередным учебным годом. Собственно, покупка художественной литературы опять оказывается не ко двору. 

Зато весна — идеальное время пополнить книжные запасы. Набрать новых бумажных книг и красиво расставить их по полкам — незнакомые корешки с интригующими названиями не дадут расслабиться и потерять интерес к чтению. Или пополнить список книг в электронной читалке — толстенная папка нечитанных шедевров стимулирует не хуже.


— Готовить морсы, соки и смузи каждый день 

Этот пункт великолепно дополняет первый (фрукты и сухофрукты) и десятый (пророщенные злаки). Совмещая все три пункта ежедневно, вы гарантируете своему организму полный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов. Благодарный организм в ответ порадует вас великолепным самочувствием, роскошной кожей, крепкими волосами и гладкими ногтями.


— Побить личный спортивный рекорд 

Это необязательно должно быть что-то крупномасштабное. То есть, ставить цель пробежать марафон, если вы не можете пройти пешком две остановки — неразумно и бессмысленно. 

А вот цель «бежать без остановки 20 минут» — совсем другое дело. И выдержку потренирует, и повод для гордости даст. Ведь именно из таких маленьких целей складываются великие достижения.


— Держать окна открытыми 

Комментарии излишни, правда? Это и закаливает, и улучшает настроение. Конечно, если ваши окна не выходят на оживленную магистраль или стройплощадку. Впрочем, всегда можно подгадать «паузы», например, ночью, когда можно широко распахивать окна без страха надышаться выхлопных газов. В общем, ориентируйтесь на свое место жительства и возможности квартиры/дома. 

Если они позволяют в принципе не закрывать форточку — пользуйтесь этой возможностью по полной программе! В хорошо проветренной комнате великолепно спится, а делать утренние упражнения под щекочущий ветерок — сплошное удовольствие.


— «Заводить» дома и на балконе цветы 

Это самый простой способ хотя бы по минимуму очищать дома воздух. Кроме того, зелень и яркие цветы отлично поднимают настроение и радуют глаза, которые аж три или даже четыре месяца видели только скучные серые просторы, да городские постройки. 

Буйство природных красок обладает уникальным терапевтическим даром решать все проблемы — успокаивает, повышает работоспособность, улучшает сон, дарит гармонию, стимулирует и т.д. и т.п.


— Устраивать субботники 

По весне субботники разворачиваются везде, где только можно — в домах и дворах, парках и скверах, на территориях школ и детских садиков, больниц и даже офисов. Слезает слой обманчиво чистого снега, а под ним... А под ним, увы, море грязи, мусора и прочих атрибутов отсутствия культуры. Мы уверены, что вы такими делами стараетесь не заниматься, однако мусора все равно слишком много, чтобы он сам собой к лету рассосался. 

Давайте поможем ускорить процесс! Собирайте родных и друзей, знакомых и коллег. Вооружайтесь перчатками, мусорными пакетами и устройствами для сбора мусора. Выбирайте «подшефную» территорию и — вперед, наводить чистоту. Может быть, это и не самое высокодуховное занятие, но зато польза его безгранична. И сколько удовольствия можно испытать, глядя на чистую землю, которую вы привели в порядок своими собственными руками! 


— Менять привычные вещи 

Те, к которым мы привыкаем всерьез и надолго — шторы на окнах, обивка стульев и кресел, покрывала на диванах и кроватях. Подумайте, вы хотя бы раз сменили шторы не для стирки, а для нового настроения? А приходило в голову обновить такие привычные, но уже порядком поднадоевшие подушки или пледы? 

Если нет — займитесь этим именно сейчас, весной! Летом на такие дела времени точно не будет.


— Выбираться в соседние города по выходным 

Что обычно подразумевается под «путешествием»? Турция, Греция, сплав по горной реке... Не всегда есть возможность побаловать себя поездкой в дальние края, однако это не повод отказываться от новых впечатлений и предвкушения поездки. 

Возьмите за правило хотя бы раз в месяц выбираться на все выходные в какой-нибудь незнакомый городок своей области. На поезде, автобусе или машине. С друзьями или в одиночку. С остановкой в гостинице или налегке, просто для прогулки. Посещайте милые провинциальные музеи, о которых мало кто знает. Заходите в местные кафешки и бары. Рассматривайте современную архитектуру и памятники культуры. Это намного интереснее, нежели сидеть в Интернете и вздыхать о невозможности вылазки за границу.


— Ходить в кино на новинки сезона 

Банальный, но обязательный пункт. Кто не любит кино? Кто против попкорна и большого экрана? Кстати, совсем скоро можно будет увидеть одну из самых ожидаемых новинок сезона, которая успела обрасти слухами не хуже какой-нибудь мистификации. Речь идет о «Нимфоманке» Ларса фон Триера, о котором мы не так давно рассказывали в нашей кинорубрике. 


Текст
Екатерина Осипова

Теги:  100 вещей, to do list, Весна, Фрукты, Кино, Специи, Баня, Сауна, Спортзал, Спорт, Книги, Злаки, Йогурт, Сок, Морс, Цветы, Субботник, Сапоги, Дождевик

Смотри ещё материалы по этой теме


Лавка для фруктовых гурманов

искусство

Оригинальная идея от журнала The Gourmand и магазина мебели Vitsoe

Ресторан Bibo в Гонконге

искусство

Пространство, где царит стрит-арт

Удивительное вероятно, или топ 11 фильмов про магию и волшебство

кино и тв

Чудес, как известно, много не бывает

Кино-ринг: «Джой» vs. «5-ая волна»

кино и тв

Хочешь «дожить до Пятницы»? Сходи в кино на премьеру!

Кино-ринг: «Даллаский клуб покупателей» vs. «Она»

кино и тв

Хочешь «дожить до Пятницы»? Сходи в кино на премьеру!

Комментарии

Чтобы писать комментарии, вам нужно авторизоваться.

File: /var/www/pyatnizza/data/www/pyatnizza.com/bitrix/modules/forum/classes/general/user.php
Line: 2076
MySQL Query Error: UPDATE b_forum_stat SET `USER_ID` = 0, `IP_ADDRESS` = '18.208.211.150', `SHOW_NAME` = '', `LAST_VISIT` = now(), `SITE_ID` = 's1', `FORUM_ID` = 5, `TOPIC_ID` = 0 WHERE PHPSESSID='el1n4p2k49h3ftptsdljmvk164'[Table './pyatnizza/b_forum_stat' is marked as crashed and should be repaired]

DB query error.
Please try later.