Москва другой город?
pyatnizza.com
Yes! Wee-kend
TODAY IS A VERY GOOD DAY!

интересное

Осенний to do list (Часть 3)

Мы с вами благополучно прошли наш первый рубеж на пути «100 осенних вещей». Ура! Продолжаем развлекаться и совмещать удовольствие с реально полезными делами. Первую часть нашего топ-листа можно посмотреть тут: осенний to do list, часть первая и часть вторая.

Готовы к новой серии заданий? Тогда садитесь удобнее — начинаем!

Купить веселое нижнее белье

Которое скрасит серость поздней осени. К тому же, так приятно знать, что у тебя есть пусть маленький, но пикантный секрет: под строгим костюмом или банальными джинсами прячутся трусы с Микки-Маусом или плавки с Angry Birds. И сразу хочется улыбнуться!


Обязательные ежедневные 10-минутки фитнеса

Это волшебство, сконцентрированное в коротких, но невероятно эффективных упражнениях. Проверено! Пожалуй, самыми эффективными десятиминутками можно назвать тренировки Синди Уитмарш, которая на всем этом фитнес-деле активно специализируется. 

Знатоки утверждают, что даже самые ленивые home-спортсмены способны выделить какие-то жалкие 10 минут и отзаниматься вместе с милашкой Синди. Кроме того, это очень удобно: во-первых, вам не нужно выходить из дома; во-вторых, никаких особых приспособлений не требуется; в-третьих, можно выбирать 10-минутки конкретно для своих проблемных зон, чтобы привести их в порядок. Сплошной профит!


Придумать себе альтер-эго, которое все может

И перепоручить ему сложные дела! Конечно, это шутка, но даже в шутке есть рациональное зерно. И вот какое: если принять правила игры и «поверить», что вас двое — будет немножко, но все-таки легче. 

Вы-лентяй отдыхаете и наслаждаетесь жизнью, но в один прекрасный момент вас-лентяя сменяет вы-трудоголик, который стойко, быстро и эффективно выполняет все трудности. Зато его сразу же после выполнения необходимых заданий снова сменяет лентяй, который кайфует и расслабляется. Ведь дела-то уже сделаны!


Не копить домашние заботы

Как снежный ком. Возьмите за правило убрать вещь на место сразу после того, как ею воспользовались. Мыть тарелку сразу после ужина. Протирать пыль до того, как она начнет собираться в ватные залежи. И так далее, и тому подобное... 

Так будет проще в первую очередь вам, а потом уже и всем остальным. По крайней мере, тем, кто живет вместе с вами.


Бросить, наконец, курить!

Ведь теперь вы рискуете не только своим здоровьем, но и своими кровными, которыми придется оплачивать штрафы.


Поменять настрой

Конечно же, все понимают, что темнота, слякоть и серость поздней осени не способствуют позитивному настрою... Но вы можете это изменить! Поменяйте настрой и — незаметно сменится привычное течение осенней жизни. Старайтесь по максимуму использовать доступные вам удовольствия, словно осень для вас — это как Новый год или День рождения длиною в три месяца. Здорово, правда? 

Например, можно съедать на завтрак кусочек шоколада с какао. Носить не повседневную, а любимую выходную одежду. Купить себе новую сумку или рюкзак. Обновить гаджеты. В общем, радоваться и наслаждаться по максимуму. Пусть за окном осень, ведь внутри вас — полноценное лето!


Собирать умирающую красоту

Как в детстве, когда одним из школьных заданий было собирание мини-гербария на уроках природоведения. Восторг в чистом виде! Сколько удовольствия тогда доставляло простое копание в листьях, шишках и прочих дарах природы. Почему бы не испытать это удовольствие вновь? 

Может быть, ностальгия заодно возродит все ту же детскую радость от банальной смены сезона, чем сейчас нас уже трудно удивить. Кроме того, в этом есть своя темная романтика — как жнец, вы собираете мертвых, чтобы возродить из души в красивых букетах или сохранить меж страничек любимой книжки...


Не бросать занятия спортом

Чем холоднее — тем сильнее хочется кушать (и это мы еще мягко говорим). А значит, тем быстрее набирается страшный-ужасный лишний вес. К лету ситуация может достигнуть катастрофических результатов, которые вам придется в темпе вальса сгонять, пока не начался сезон купальников и плавок. 

В общем, масса проблем, которых можно избежать, просто поддерживая форму. Если вам совсем не хочется заниматься в фитнес-центре или бегать на улице — просто пользуйтесь нашим вышестоящим советом про десятиминутки фитнеса.


«Уничтожить» максимум урожая

И съедобного, и просто красивого — вроде цветов, срезанных и расставленных по вазам. Чтобы ни лето, ни осень не прошли зря. И, цитирую котенка по имени Гав: «Я спрятал в самом надежном месте — в животике!».


Добавить в интерьер осенних красок

Пусть та — невероятно красивая — часть осени, что радует глаз, «переедет» заодно и в ваше жилье. Теплый оранжевый, горячий красный, глубокий синий и сдержанный темно-зеленый с вкраплениями золота, желтизны, охры, капли черного... 

При одном лишь перечислении становится так тепло, уютно и умиротворенно!


Поменять систему ухода за кожей

Меняется сезон — меняется уход. Всем известное правило грамотного подхода, которым не стоит пренебрегать. Крем лучше выбирать пожирнее, с ярко выраженными питательными и увлажняющими свойствами. 

Зато скраб, наоборот, лучше убрать подальше, используя по минимуму. В идеале, лучше завести 1 увлажняющий крем, 1 защитный крем (из специальной линейки, которые бывают у большинства крупных косметических марок), 1 крем для рук и 1 крем для ног. Этого вполне достаточно, чтобы сохранить в порядке кожу во время постоянных смен температур, как это бывает осенью в средней полосе России.


Не терять время в ванной

Оно и так не резиновое, а уж осенние долгие лежания в горячей ванне сокращают свободное время буквально до критического уровня. По большому счету — если исключить удовольствие — такие вот лежания можно и нужно причислять к пустой трате времени. 

Так оно и есть! Но вы вполне можете проводить его с умом, если вооружитесь несколькими вариантами «околобанного» досуга:
— Чтение. Водонепроницаемые электронные книжки или самые обычные томики, которые достаточно просто держать над водой, чтобы не испортить.
— Генерация идей. Маленький, самый простой блокнотик + карандаш или ручка. Вы удивитесь, сколько ценных мыслей посещает человека в ванной и «тайной комнате».
— Повышение музыкального скилла. Тут вообще все просто: подальше от воды кладется плеер/телефон/планшет и — погнали! Одна маленькая деталь: раз уж вы необычно слушаете музыку — пусть и она будет необычной. Выбирайте те треки и тех исполнителей, которых никогда не слышали.


Не пренебрегать теплом

И это касается всего. Одевайтесь в первую очередь тепло, а только потом — красиво. Вместо бокала маргариты выпейте глинтвейн. Шапка, шарф должны стать вашими любимыми осенними аксессуарами, как только похолодает. 

Поверьте, трещащая от ушной боли голова — ни разу не весело и неприятно. И даже не терпимо, если уж на то пошло. Какое удовольствие в регулярном выпадении из повседневной жизни из-за хлюпающего носа или чего похуже? Тепло — это приятно и надежно. Не пренебрегайте им!


Создать уютный уголок тишины на полу

Уголок, который будет принадлежать только вам! Положите плед, накидайте маленькие подушки, можно даже повесить рядом маленькую лампу, чтобы читать по вечерам книжки, вытянувшись на импровизированном ложе. 

Если вы приучите себя получать в этом месте максимум удовольствия — от еды, горячих напитков, хобби и пр. — однажды ваше тело научится расслабляться, как только вы окажетесь в своем уголке, даже без дополнительных усилий.


Попрощаться с лесом

А точнее, с летне-осенним лесом, которого вы не увидите еще как минимум полгода. 

Прогуляйтесь в одиночку по опушке, соберите букет алых листьев, подышите свежим воздухом. Проще говоря, совместите приятное с полезным.


Носить теплые носки 

И на улице, и дома. Особенно, пока не включили отопление — в таком случае в них лучше даже спать, а не только ходить. Ни для кого не секрет, что болезнь нередко начинается с застуженных или промокших ног. Мало того, что ледяные ноги сами по себе не слишком «комфортны», так еще и небезопасны! 

Не лучше ли отказаться от риска заполучить сопли напополам с кашлем, и носить яркие, теплые, вязаные, толстые, пушистые носки? А зимой в них можно прятать рождественские мини-подарки!


Перейти на «согревающее» и витаминное питание

К согревающим продуктам относятся: орехи, сухофрукты, зерновые, бобовые, капуста, тыква, свекла, баклажаны, сельдерей, помидоры, натуральные масла (кунжутное, льняное, горчичное, кукурузное). Чем больше полезностей вы съедите в осеннее время, тем легче будет вашему организму перестроиться с беззаботного лета на осень, что с каждым месяцев становится все темнее и скуднее. 

Согревающие продукты идеальны для насыщения и утоления голода в условиях постоянного желания что-нибудь съесть. Наш организм совсем не дурак. Он в курсе, что пища дает энергию для активной работы — такой, как выработка тепла. Так что периодические мысли о булочке и шоколадке не всегда свидетельствуют об обжорстве. Как только захочется пожевать — съешьте что-нибудь из нашего списка. По крайней мере, сохраните нормальный вес.


Обновить мини-коллекцию чашек

Наверняка у вас дома наберется как минимум 5-6 разномастных чашек. Почему бы не сделать из них веселую коллекцию? На каждый день недели — своя чашка. Или отдельная чашка — для определенного настроения. Все-таки пить в умиротворении какао лучше из большой пузатой «подружки», а растворять противную таблетку — в невзрачном стакане.

А если купить специальные полочки с крючками и развешивать на них свои чашки, можно чуть ли не каждую неделю обновлять экспозицию на кухонной стене, радуя и себя, и окружающих.


Посидеть у костра

Провожая последние теплые дни. Погреться у огня, завернувшись в плед. Пожарить зефирки на палочках. Рассказать все-все страшные истории про черного-черного человека и Пиковую Даму. 

Спеть под гитару все известные песни — совсем как лагере когда-то. В общем, устроить что-то вроде ретро-вечеринки под аккомпанемент умиротворяющего треска поленьев и «хруст» огня, который можно слушать бесконечно.


Писать списки и планы

Всего, что вы задумали. Рабочие планы или личные, списки крупных покупок или необходимых бытовых дел. Ваши мечты или вполне приземленные начинания. События, важные для вас или расписание походов по врачам. Все-все, что лучше задокументировать и не забыть в суете дней. 

Известно, что лучше всего в памяти откладывается не то, что вы мысленно решили запомнить, а то, что несколько раз проговорили и особенно записали. Кроме того, красивый строгий план побуждает к действию, а наше следующее задание для вас, как раз...


Выполнять задуманное!

Мало запомнить. Мало записать. Нужно реализовать! Иначе, какой смысл вообще что-то планировать?

И это еще не все! Продолжение списка ждите совсем скоро, мы уже приготовили для вас кое-что интересное.


Текст
Екатерина Осипова

Теги:  100 вещей, Осень, Фитнес, Витамины, Носки, Спорт, Angry Birds, День рождения, Цветы, Интерьер, Чтение, Книги, Лес, Чашки, Костер, Подушка, Дом, Настроение

Смотри ещё материалы по этой теме


Эдвард Фредерик Бенсон «В отсветах камина»

книги

Рождество, вечер, тусклый свет зажжённого камина...

Ходим в музеи столицы совершенно бесплатно

интересное

Не отказывайте себе во встрече с прекрасным — воспользуйтесь нашим «путеводителем»

Итоги церемонии награждения европейской премии «Aurora beauty & health»

промо

Лучшие представителий индустрии красоты

100 мест, которые обязательно нужно посетить. (Часть2)

интересное

Это головокружительное путешествие по всем мировым континентам!

Комментарии

Чтобы писать комментарии, вам нужно авторизоваться.

File: /var/www/pyatnizza/data/www/pyatnizza.com/bitrix/modules/forum/classes/general/user.php
Line: 2076
MySQL Query Error: UPDATE b_forum_stat SET `USER_ID` = 0, `IP_ADDRESS` = '34.236.171.181', `SHOW_NAME` = '', `LAST_VISIT` = now(), `SITE_ID` = 's1', `FORUM_ID` = 5, `TOPIC_ID` = 0 WHERE PHPSESSID='ts6gtjkonicgdtoldsmu62aag3'[Table './pyatnizza/b_forum_stat' is marked as crashed and should be repaired]

DB query error.
Please try later.